뇌를 알아야 공부를 잘할 수 있다!

1. 날마다 벌어지는 사소한 일들이 뇌 기능의 차이를 가져온다!

  1) 규칙적인 수면시간

  2) 입력만 하지 말고 출력을 해야 기억력이 좋아진다.

     : 입력과 출력을 번갈아 해야 기억력이 좋아진다.

  3) 성과가 아닌 성장에 주목하라.

  4)  늘 주변을 정리하라.

  5) 유산소운동으로 뇌를 계속 성장시켜라.

 

2. 뇌 건강의 개선책은 생활방식의 변화에 있다.

  1) 건강한 뇌는 장에서 시작된다.

    : 밀가루, 설탕, 우유를 절대 피하자

      쓰레기가 들어가면 쓰레기가 나온다.

      황산화물질과 폴리페놀을 꼭 섭취하자.

  2) 플라스틱컵 절대 사용금지, 탄산음료 절대 금지

  3) 채소, 과일 ,자연산 어류, 비타민, 오메가3, 코코넛오일(밀크), 올리브오일, 뿌리채소, 콩, 바나나, 무, 당근, 감자, 호두

  4) 녹차를 꾸준히 마시자.

  5) 무선공유기 꺼놓기, 휴대전화 비행모드로 해야 전자파로부터 뇌를 보호한다.